评估 |
定义 |
对健身的意义 |
对健康的意义 |
VO2 max |
有氧能力:心血管健康慢性变化的主要指标 |
有氧运动中,最大摄氧量越高,运动表现越好 |
最大摄氧量越高,死亡率越低,心脏病恢复越好 |
静息心率 |
清醒时不运动的心率 |
静息心率下降与健康状况的改善有关 |
静息心率稳步上升与心血管疾病的进展有关 |
心率恢复 |
剧烈运动后一分钟内心率变化 |
更高的心率恢复意味着更好的运动耐力 |
更高的心率恢复意味着心血管健康改善 |
心率反应 |
运动开始时一分钟内心率变化 |
更高的心率反应意味着运动时心脏准备不足 |
更高的心率反应伴随着变时性功能不全(即心脏不能随着活动或需求的增加而增加),可预测颈动脉粥样硬化 |
心脏效率 |
平均心率除以稳定状态时的平均心率 |
心脏效率越高,所有身体活动所需的心跳就越少 |
心脏效率的稳步下降与高血压的发病有关 |
心率变异性(HRV) |
心率间隔的统计变异性 |
HRV可以诊断社会心理压力和运动过度训练 |
HRV可以预测房颤和心律失常 |
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